咳を止める食べ物
梨
ここでは咳を止める食べ物の中でも、梨について詳しく説明していきます。

咳を止める効果がある食べ物は複数あります。少し体調を崩して咳き込む時や咳が気になる方は、あまり日常的に食べる機会の少ないものでも、普段の食事に上手く摂り入れることで改善や予防に役立つでしょう。
夏の終わりの風物詩でもある梨について詳しく説明していきます。


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咳を止める食べ物:梨

【梨の効能】

梨は90%ほどが水分で出来ており、ビタミンは少ないものの食物繊維を多く含んでいる為、便秘解消に役立つ果物です。また疲労回復を促す効果のあるアスパラギン酸、解熱作用のあるカリウム、咳止めに役立つソルビトールを含んでいるので、風邪で体調を崩したときには最適の食材です。

【おすすめの食べ方】

梨を見ると秋を感じられます。梨は8月下旬から9月に旬を迎えるので、夏の終わり時期に出回ります。ちょうど暑さもピークを過ぎたあとの季節の変わり目、風邪を引いて体調を崩しやすい時期でもあります。この時期に体調を崩したときの最適な食べ物とも言えるのが梨です。

梨は包丁で剥いて果肉の部分のみ食べるのが一般的ですが、実は皮の部分に栄養が多い果物なので、そのまま食べる場合は皮ごと食べる方が良いです。
個人的にはレンコンと一緒に搾った果汁100%の搾りジュースで飲むのがおすすめです。牛乳や蜂蜜、バナナを加えたミックスジュースも美味しいので、是非一度お試しください。


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